Vous êtes peut-être victime d’un coup de chaleur ?
Pour affronter au mieux les fortes chaleurs, voici quelques consignes sont à respecter :
Restez au frais
Fermez les volets le jour, ouvrez les fenêtres la nuit. Si votre logement ne peuut pas être rafraîchi, repérez des lieux climatisés ou frais près de chez vous et passz-y quand il fait trés chaud.
Portez des tenues amples et confortables,
Portez des vêtements légers par exemple des vêtements en coton, de couleur claire
Pensez à vous hydrater régulièrement,
Buvez régulièrement de l'eau sans attendre d'avoir soif. Evitez les boissons sucrées et les boissons alcoolisées. Mouillez-vous le corps ou prenez des douches fraîches.
Favorisez les repas légers
Préférez les fruits et légumes et les plats froids. Mangez rérulièrement mais en petites quantités.
Privilégiez les transports en commun ou la marche à pied, plutôt que la voiture,
ne sortez qu'en cas de nécessité, durant les heures les moins chaudes (avant 10h, après 18h)
Prenez et donner des nouvelles de votre entourage
Voisins seuls, personnes âgées, handicapées ou malades, bébés, femmes enceintes
Evitez le sport
Redoublez de prudence en favorisant les activités sans efforts
Repérez les signaux alarmants
Bouffée de sueur en buvant un verre d'eau, crampes, fatigue, faiblesse, maux de tête, température supérieure à 39°C...En cas de malaise appelez le 15
Le CCAS à vos côtés
Pensez à vous faire recenser pour être contacté en cas de fortes chaleurs !
Vous pouvez demander à figurer dans le registre des personnes vulnérables et isolées. En cas d’alerte du plan d’alerte départemental canicule par le préfet, vous serez contacté afin de vérifier si avez besoin d’aide, de soutien, ou du secours. Pour s’inscrire, prendre au contact avec la résidence autonomie les Couronniers (RPA) au 02 35 69 41 97 ou à l’EIS au 09 64 46 31 06.