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Un nouvel espace cardio en plein air et accès libre au stade ragot !

La Ville vient d’installer un espace cardio en plein air et libre accès sur un ancien court de tennis au stade Maurice Ragot. Cette station fitness multi activités est spécialisée dans le cardio, l’endurance et la résistance et permet au plus grand nombre de bénéficier de matériel de qualité, sécurisant et adapté à tous les publics.

Du côté des machines, on trouve un vélo classique assis,un vélo elliptique, un rameur et un banc à abdos. Plusieurs zones de marquages au sol ont également été réalisées pour effectuer différents types d’exercices : des échelles de rythme, des cerceaux espacés pour travailler la motricité et la coordination, une croix numérotée pour faire des bonds, et deux grandes diagonales. Ils seront utilisés également lors d’un parcours forme organisé par la Ville mais ils offrent aussi de nombreuses possibilités pour s’exercer en individuel.

Voici quelques conseils de Thierry Denis coach sportif de la Ville pour ceux qui souhaitent profiter du nouvel équipement gratuit en accès libre : le vélo elliptique se pratique en position debout pour faire travailler le haut et le bas du corps, le banc pour effectuer un exercice de gainage dynamique en position allongée de planche avec les coudes sur le banc pour muscler les abdos et la croix au sol avec des cases numérotées pour renforcer les cuisses et le fessier, et pour sauter en effectuant un squat d’une case à l’autre. Bonne remise en forme !!!

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