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Sport-santé

Depuis plusieurs années maintenant, la Ville développe une politique de sport-santé pour tous. L’objectif est de promouvoir une manière de faire du sport autrement, en douceur, en groupe, dans un esprit convivial,selon son rythme et ses besoins.

Pour cette rentrée 2015, une nouvelle discipline est mise en place : le « coaching cardio ».

Le Pôle Sport de la Ville propose toute l’année des cours collectifs de sport-santé encadrés par un éducateur sportif spécialisé. Les cours reprennent à partir du 14 septembre.

Quatre disciplines différentes sont proposées :

♥ le «coaching» :

activité en salle composée d’exercices visant à développer l’endurance et le renforcement musculaire avec du matériel adapté (élastique, vélo, stepper, banc…). Cette discipline est ludique et progressive, elle est accessible à tous quel que soit le niveau.

Horaire : le lundi de 9h15 à 10h.

Tarifs pour l’année avec une séance hebdomadaire :58,80 € pour les Petit-Couronnais et 84,30 euros pour les extérieurs.

♥ le « personnel trainer » :

activité en salle composée d’exercices qui se pratiquent sur un ensemble de petites machines de musculation. Les objectifs visés sont l’amélioration de l’endurance et de la coordination, et le renforcement musculaire. Deux séances hebdomadaires sont recommandées. Attention : cette discipline n’est pas adaptée aux personnes souffrant de pathologies au niveau des articulations.

Horaires : le lundi de 17h30 à 18h15 et de 18h15 à 19h,et le jeudi de 17h30 à 18h15 et de 18h15 à 19h.

Tarifs pour l’année avec deux séances hebdomadaires :150,60 euros pour les Petit-Couronnais et 225,50 pour les extérieurs.

♥ le «parcours training» :

activité en extérieur (selon les conditions climatiques) qui permet de renforcer ou de développer ses capacités athlétiques par des petites courses ou marches rapides, entrecoupées e mouvements de renforcement musculaire de l’ensemble du corps.

Cette activité est accessible à tous quel que soit le niveau.

Horaires : le mardi de 9h30 à 10h15 et le vendredi de 18h à 18h45.

Tarifs de la carte de 10 séances : 26,10 euros pour les Petit-Couronnais et 55,75 pour les extérieurs.

♥ le « coaching cardio » (nouveauté 2015) :

activité en salle dont l’objectif est de renforcer le système cardiaque, avec des séances de vélo biking et de circuit énergique brûlant des calories pour améliorer la capacité cardiovasculaire. Cette discipline est idéale pour les personnes souhaitant reprendre une activité physique. Elle convient également aux personnes ayant eu des pathologies cardiaques, ou ayant une prescription médicale pour faire du sport. Les participants sont équipés de cardiofréquencemètres et peuvent suivre leur progression au fil des séances.Les cours se déroulent en petits groupes de 8 personnes maximum.

Horaires : le jeudi de 9h30 à 10h et de 10h10 à 10h40.

Tarifs de la carte de 10 séances : 26,10 euros pour les Petit-Couronnais et 55,75 pour les extérieurs.

La carte de 10 séances peut être utilisée pour les deux disciplines « parcours training » et « coaching cardio ».