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Sport-santé

Le service des sports lance le coaching Activ’Marche, une nouvelle activité de sport-santé spécialement adaptée aux adultes sédentaires débutants et aux seniors. Les séances auront lieu le vendredi de 9h45 à 10h30 en plein air au stade Ragot. Elle sollicite tous les muscles et ne demande aucun niveau requis. L’Activ’Marche est un nouveau concept original qui allie marche et fitness doux, pour ménager les articulations. Ce programme de marche active associe des disciplines zen (stretching, marche consciente) et d’autres plus énergiques (gym urbaine, parcours training). La séance de 45 minutes se déroule en 3 étapes :

♣  une phase d’échauffement

♣ des exercices variés (cardio, équilibre, musculation…)

♣ des exercices de détente et de relaxation

Les vertus de cette discipline sont nombreuses :

♦ amélioration du fonctionnement cardio-vasculaire et du rendement pulmonaire

♦ amélioration du bien-être, du dynamisme moral et physique, et de la qualité du sommeil

♦ réduction du risque de diabète et prévention de certaines formes de cancers et de maladies

 La 1ère séance aura lieu le vendredi 22 avril ( point de départ à 9h45 devant le Conservatoire rue du Général Leclerc). Le règlement se fait à la séance, par le biais de la carte Sport Santé de 10 séances au prix de 26,10 €. Il est possible d’effectuer une séance découverte gratuite.

 Renseignements et inscriptions au 02 35 18 42 55.

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